更年期男性减缓性功能衰退

男士50岁就进入了男性更年期阶段，因为工作中，日常生活等层面的工作压力都使男性朋友们的人体和精神接到双向的磨练，男士男性性功能衰落也随着加重，此刻就应当更为保护自己免交外部的损害。

下列是相关权威专家根据很多的临床医学调查分析小结出的成年人人体传出的十种报警系统：

1　小便增加，常尿尿，晚上口渴。或小便频繁，尤其是尿频尿多，尿里滴沥不干净。要当心是不是患了糖尿病或前列腺病。

2　上楼梯或陡坡时就喘气、发慌，常常觉得胸闷气短、胸口痛。要当心是不是得了高血压、脑动脉血管硬化。

3　近几天常以一点琐事发脾气，烦躁不安，常常头昏。要当心是不是患了高血压、脑动脉血管硬化等病症。

4　近期咳嗽有痰，一会儿痰中含有有血。要当心是不是得了支气管扩张、肺结核等肺部疾病。

5　食欲不佳，吃一点油腻感或不容易消化吸收的食材，就觉得上腹闷胀不适感，排便都没有规律性。要当心是不是患了消化道疾病或肝胆病。

6　近期流量显著缩小，稍喝两口便犯困、难受，第2天还晕晕乎乎的。要当心是不是得了肝胆疾病或动脉硬化。

7　肠胃不适，经常出现隐隐作痛、反胃酸、呃逆等病症。要当心是不是患了慢性胃溃疡或别的胃里病症。

8　近期越来越记忆减退起來，有时候反复做同一件事。要当心是不是得了脑动脉硬化、脑梗塞等。

9　早晨起来时骨节变硬，并伴随刺疼，活动或轻按骨节时有痛感。要当心是不是患了类风湿性骨关节病。

10　面部上眼睑和下肢常水肿，血压高，多伴随头痛，腰酸背疼。要当心是不是得了慢性肾脏病。

给中年男人盆友强烈推荐几类简单、易行、省时的保健方法，有兴趣爱好者一试：

搓脚心决

作法：每天晚上用开水冼脚后，取座姿，将一条腿曲膝抬放到另一条腿上，用手搓脚掌心，每一次5～10分钟。两腿交换轮着着搓。

作用：能活跃性脾经内气，避免高血压及动脉硬化。

健壮心脏法

作法：能用双手大拇指相互之间轻按，也可将两手顶在桌角上，按劳宫穴(坐落于手心，第2、3掌骨中间偏重于第3掌骨，握紧拳头屈指的中手指尖处)，時间随意把握。

作用：有健壮心脏的功效。

壮腰健肾法

方式 ：站起，双手插握在腰部，上半身往前稍倾，渐渐地将腰部上下扭摆，逐渐加速，腰部觉得发热为宜，每天早中晚各做一次。

作用：有健康保健肾脏功能的功效。

牙齿护理法

方式 ：大、小便时，将嘴闭住，憋足一口气。

作用：长期性坚持不懈能够 爱牙护齿，使其牢固不容易掉下来。

推拿小肚子法

方式 ：每天晚上睡前，将左手放到丹田(身体脐下三寸处)位置，先顺时针方向按揉36次，再反方向按揉36次。

作用：有促进消化、健脾养胃的功效。有助于睡眠法。

方式 ：每天晚上睡前三十分钟，先擦热两手掌，然后将两手掌贴于脸颊，双手中拇指从迎香穴(在鼻头两侧约1公分的皱褶处)往上送到发际线，经聪明(眼角处)、天门(自两眉正中间至前发际线呈一条直线)、童男童女(上眼睑处)等穴道，随后双手各自向两边经耳门穴(头部侧边耳前侧、耳珠上边稍前张嘴凹处)回到起始点。这般反复推拿30～40次。

作用：能够 医治神经衰弱症，有助于睡眠。

推拿时要留意用劲适度，不适合用劲过大。

男士进到50后就应当依据自身的状况定时执行查验，适度的消除疲劳，减缓男性性功能衰落。