中医教你如何远离性功能障碍

肾是男士压根，假如肾虚则可能会出現腰酸腿软、阳萎早泄、勃起功能障碍等病症，因此 男性补肾是很有必要的，中医学教你这几个常用招式省时省力的补肾方法。一起随网编看一下吧！

1、握固

将拇指扣在手掌心，手指尖坐落于右手无名指(第四指)的根处，随后曲屈其他四指，稍微用劲，将拇指握牢，如攒握商品一般。握固能够 坚守精神面貌在身体，平常行走、乘车、闲谈、看电视剧时都能够握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿闭拢，缩肛缩腹，肩向下移，项目立项竖脊，百大会上领;往下颠足时人体释放压力，轻轻地咬紧牙，先慢慢降落一半，然后轻震路面。提踵能够 伸展腰部脚部的膀胱经脾经，轻震路面还能够推拿五脏六腑。

3、温水洗脚

热水泡脚最适合的时间每天晚上7-9时，它是脾经血气最衰的时间，这时热水泡脚、推拿能改进全身血液循环系统，做到滋润肾和肝的目地。热水泡脚用的器皿以木盆为好。热水泡脚水，不可以太热了;以40℃上下为宜。泡脚时间不适合太长，以15-30分钟为宜。

4、用脚跟健步走

健步走的最好是方式 是，迈出大步走，脚跟先碰地，不必弯折膝关节。腿向前迈时，脚跟挺直好似踢足球;前面落地式时，后面脚跟抬起。脚跟先碰地，事实上便是刺激性了“脾经”穴道。常常用这类方法健步走能够 合理预防骨质疏松症。

5、三元式站庄

两脚分离，与肩同宽，双手由人体两边往前合抱于腹前，部位与脐同高，双臂抱圆;另外两膝微屈，重心点下移.两膝盖骨略微向两侧开启。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴开启。那样前后左右、上下、左右全是圆，全部人看起来十分圆融。这是一个滋补原气的基本站庄法。常做能使肾元充足、骨筋劲强。

6、摩肾腧

并腿栖于床边，两手掌对搓至手心发热，各自按在背部腰部，左右按摩腰背肾腧穴，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次，可补肾壮阳纳气。

7、深吸气

做深吸气时要挑选新鲜空气的自然环境，尽可能用鼻部呼吸。吸气维持温和、迟缓、匀称、绵长。以6次深吸气为一组。随后平复调节，能够 再做。中医学说：肺主呼吸，肾主纳气。《黄帝内经》中有记述，肾有病久者，能够 寅时朝向南身释放压力，人体往后仰，用全部背部碰撞墙面，用劲适当，借碰撞的反冲力使人体回应站立，这般反复开展，每一次撩击30下上下.每日能够 做2~3次。撞背作用健壮腰肾，经络疏通，循行血气，平调阳阴。

提醒：一天中护肾的最佳时间是早晨5～7点，夜里11～1点，而早晨肾气最強，夜里较弱。中医学觉得肾藏精，房事使肾的元精虚损，假如在晚上肾气最虚时开展夫妻生活，会加剧肾虚，而早晨肾气最強时过夫妻生活，则不容易孱弱。

仍在被勃起功能障碍所困惑的男性朋友们何不试一下老医生的方式 ，安全性有用。