长假后男人们的养生宝典

“十一”假期是大家娱乐休闲的好情况下，但每一年暑假后，医院门诊的男科病医院门诊都是迈入一个小高峰期。在其中，绝大多数人是由于放假期间忽视了男士保健，造成男性性功能受影响。因而，在2020年大假到来之际，提示男性朋友一定要记牢“三大纪律、八项注意”。

组织纪律性一：别进食忽冷忽热。俗话说得好“春捂秋冻”，但一定要融合本身状况，不能过多。医院门诊上每到白天黑夜温度差很大的秋季，前列腺炎病人便会增加。因此 假期期内一定要防冻保暖，夜里能用温水洗脚。

组织纪律性二：少饮酒。假期期内家人团聚、朋友聚餐免不了饮酒来助兴，但劝告众多男性朋友，饮酒要适当。饮酒不但会刺激前列腺，还会继续减少睾酮素的转化成，抑止精子的产生与生长发育。

组织纪律性三：少食辣。很多人饮食搭配是“特别爱吃辣”，但刺激性食物会使前列腺发炎，加剧男性前列腺及相邻人体器官如后尿道、射精管、附睾囊肿、精囊腺的发炎，对男士健康导致不好影响。

留意一：夫妻生活不必频繁。暑假大家情绪释放压力，性致较浓。但太经常会使男性前列腺长期处在血肿情况，还可能引起精囊炎等病症。

留意二：性生活时防止过度兴奋。暑假解决了平常的劳苦与压抑感，性生活会越来越更为颇具热情，但太激动可能会使射精太快，造成早泄。

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留意三：经常熬夜后不一样房。经常熬夜会弄乱一切正常的生理学规律，导致植物性神经神经功能紊乱，在性生活时非常容易出現疲倦、容易出汗、无法勃起。

留意四：防止长坐。交通出行乘车难以避免，但长坐会影响男性睾丸排热，不好男性精子转化成，最好是每过一小时站立起来运动。

留意五：远途后不必立刻性生活。古代人说“万里不一样房”，远途后会让男士身心疲惫，立刻性生活会损害原气，最好是先歇息一晚。

留意六：留意性生活环境卫生。旅游时性生活一定要留意保持卫生，不能用没经消毒杀菌的毛巾清洗私密处，性生活前后左右最好是清理男性生殖器官。

留意七：警觉性爱焦虑情绪。假期安排的过满，非常容易造成抑郁情绪，可能影响夫妻感情，还会继续降低性欲。

留意八：记牢避孕措施。暑假性爱时间和地址都较为随意，有时候性情急躁会忽视避孕措施。因而建议随身携带个避孕套。