男人如何小便有益身体健康

　　无论是男性還是女性，针对小便都一定十分的了解，可是你了解如何小就是恰当的，更有利于身心健康么?尤其是男士而言，由于独特的生理学结构假如恰当小便能够防止许多 的男性疾病，那麼就来了解一下男生该怎样小便才恰当吧。

　　老年人男士小便可蹲下去

　　相关材料显示信息，常常采用蹲位小便的男士患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的概率较站起小便者低一半。这是由于蹲下去小便能够使身体出現一系列的肌肉健身运动 以及有关反射面，能具有加快肠胃废弃物清除、减少排泄物在肠胃内等待时间、降低肠胃对致癌物质消化吸收的功效。此外，老年人男士在晚上起夜小便时为防止出现排尿性晕厥，也应采用蹲位小便。

　　一小时排一次尿

　　膀胱癌的患病率与尿里在膀光中留存的時间正比。这是由于尿里中有一种能够致癌物质的化合物，这类物质会毁坏膀光的肌肉纤维，促进其产生病变。

　　无论有没有尿感，大家都应提升小便的频次，最科学研究的作法是每钟头排一次尿。

　　小便完挤压成型会阴部

　　男士的尿道口相对而言较长，也就经常会出現尿排不干净的状况，这也是男性非常容易患尿道感染的原因之一，但是，如何可以更强的排出来残留的尿里呢?权威专家给我们小结了2个好的方式，血压小便后，能用手指头在阴襄与肛门口中间的会阴部位挤压成型一下。那样做不但能使膀光中残余的尿里排出来，还对医治漫性前列腺炎有一定的益处。血液平常多做提肛运动，以提高外阴部肌肉和尿道口肌肉的收拢力，进而尽可能地降低膀光中尿里的残余。

　　小便后别马上坐着

　　对男人生理构造的研究表明，男士在小便后，尿道口的內外扩约会合闭，使男性前列腺部的尿道口产生一个合闭的腔。若这时立刻坐着，会增加这一合闭腔内的工作压力，导致残余尿里返流，引起前列腺炎。因而，男士在小便后应站起3-5分鐘，随后再坐着。

　　如今了解男生怎样小便有利身心健康了吧，作为男生的你，恰当小便了没有?在了解了这种基本常识以后，期待男人们可以更为的身心健康。