男性预防肾虚的一些小技巧

      肾虚给许多男性朋友产生困惑，给男人生理和心理状态导致一定的损害，常常健身运动能够 避免男性肾虚。你了解怎样才可以防止肾虚吗?下边大众养生网网编就给大伙儿详细介绍几类避免肾虚的小健身运动。

　　一、每天搓脚心：将两手对掌搓热后，以档案库手擦右腿心，以左手擦右腿心的方法，每日早中晚各做一次，每一次搓300下上下就可以。

　　二、每天做缩肛运动：全身都释放压力，当然吸气;呼吸时，做缩肛的姿势，呼吸时开展释放压力，这般反映30次就可以。

　　三、每天开展腰部推拿：两手掌对搓，搓至手掌心发烫后，各自放在腰瓿的两边，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，当觉得有风感才行。每日早中晚各一次，每一次200下上下就可以。

　　四、每天练拳：训练太极，也可以非常好地防止肾虚，最好是在早晨在新鲜空气的生态公园内、树底下、河边开展。

      温馨提醒：处理男性朋友的苦恼，从每日学起。最终祝伱身心健康！