几道减肥凉拌茼蒿小菜

减肥瘦身是每一个追求美丽MM始终离不了口的话题讨论，网编教你几个茼蒿菜的作法，看对MM减肥瘦身有没有益处。

一、茼蒿菜拌豆腐干

原材料

茼蒿菜、豆腐干、盐、糖、芝麻香油。

作法

1、茼蒿菜清洗放进开水中汆烫捞出泡冷水能够让色调更绿，挤干水份，切割成一小块。

2、豆腐干放进开水中也烫一下，切一小块。

3、将茼蒿菜和豆腐干一小块加调味品混和匀称就可以。

二、老醋茼蒿菜

原材料

茼蒿菜、蒜、盐、糖、青芥辣、芝麻油

作法

1、茼蒿菜一把清洗，切割成段儿装在碗里

2、老醋四大勺，蒜两半倒成泥，盐1勺子，糖两勺子，青芥辣少量，芝麻油少量，混和熬汁与菜翻拌

三、蓝鳍金枪鱼蔬菜水果沙拉

原材料：

金枪鱼罐头(山泉水浸)、茼蒿菜、包心菜叶、生鸡蛋、另凉白开水一碗。

作法：(把鸡蛋煮着先....)

1、茼蒿菜取嫩苗，清洗后，用凉白开水过一遍，控干;

2、包心菜叶清洗，也过一遍凉白开水，控干后切条，预留;

3、将茼蒿菜，包心菜丝放进海碗中，加1勺植物油，一点点盐，拌匀称;

4、添加金枪鱼肉，捣烂一点，拌匀称;

5、最终添加煮开的鸡蛋。喜爱醋的能够天赋加点醋。

小提示：

1. 茼蒿菜的茎部，假如较为鲜嫩，能够保存，假如较为粗大，還是割下来留作烧菜用，仅用叶片一部分来拌凉菜以得到好的口味。

2. 做凉拌菜, 加一点青芥辣，能够提高美味，但少量就可以，多了会突显冲辣的味儿……

四、百味拌茼蒿菜

原材料：茼蒿菜、植物油、花椒油、 蒜、白醋、生抽酱油、盐。

作法：

1、准备好原材料;

2、茼蒿菜叶片用盐小水泡一会儿后摘菜叶预留;

3、蒜两半放盐少量用擀面棍压茸，倒进植物油、花椒油、和生抽酱油、白醋，最终添加一点凉开水或是大骨汤综合性一下;

4、倒进碗中拌好就可以啦。能够添加几颗甜杏仁丰富多彩口味。

小贴士：

1、凉菜添加蒜头和白米醋不单单是口味上的要求，大家都了解蒜和醋都是有除菌的功效;

2、沒有花椒油没事儿，可以用自做的麻椒油，确实沒有就用植物油立刻提练还可以;

3、这家常小菜特性是香辣健脾开胃。

茼蒿菜还能够平补虚，变小便，宽中行气。主冶心悸，怔忡，失眠多梦，闹心躁动不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，晚上尿频经常，腹痛寒疝等症状。茼蒿的做法又简单又减肥瘦身，而且能够医治一些小问题，大伙儿尽早学好服用吧。