食物疗法 吃出健康

是药三分毒，食材治疗法愈来愈被大家所高度重视，今日网编就为大伙儿详细介绍几类能够处理你人体小问题的蔬菜水果，比如头痛，便秘，呕吐，轻松，均衡营养。

红提干治高血压

60颗蓝莓干带有1g的化学纤维，212mg的钾，能防止高血压。红提产品，如蓝莓干，红酒及其果汁里都含有花青素，有利于保持心血管健康，包含减少血压。

酸牛奶治疗便秘

一杯半的益生菌酸奶能让食材更合理地在消化道消息推送。酸牛奶中有利的病菌能改进肠胃消化吸收豆类食品和乳清蛋白的作用，肠胃对这种物质消化不良的情况下会造成汽体，这也就是为何黄豆吃多了容易放屁的原因，而酸牛奶能协助你处理这一问题。

杏避免 肾结石

8粒干杏带有2g化学纤维，仅3mg的盐，及其325mg的钾这种物质都有益于避免 矿物在尿中累积，产生肾结石。

三文鱼水果罐头阻拦坏情绪

一个3蛊司的的三文鱼水果罐头带有大概800mg的欧米伽-3油酸，研究发现，欧米伽-3油酸有利于改进抑郁症，医治心情低落和焦虑情绪。英国精神医学研究会早已毫无疑问了这类含有于鱼中的油酸对治疗抑郁有一定功效。

红糖姜茶治呕吐

姜片(1/4茶勺的生姜粉，1/2到1茶勺的姜片末，或是一杯红糖姜茶)能缓解晕车、晕机等导致的呕吐症状。应用姜片医治的安全系数高，无一切相近应用非处方药品时候造成的副作用(如口干舌燥，头昏)。

梨治高胆固醇

一个中等水平尺寸的梨带有5g的膳食纤维素，绝大多数的化学纤维全是以胶原纤维的方式存有，这有利于冲跑坏胆固醇(坏胆固醇的沉积是心脏病的风险源之一)。

蜂蜜治咳嗽

两茶勺浓厚、深咖啡色的纯蜂蜜比非药方的止咳药也要合理，它能缓解咳嗽。纯蜂蜜的抗氧化性物质除菌特点能润化炎症肿胀的咽喉组织。

包心菜治溃疡

包心菜中带有莱菔硫烷，能完全合理地清除幽门螺旋杆菌(这类病菌能导致胃里和消化道溃疡)，有利于避免 消化系统肿瘤的造成。每日一小碗包心菜大约仅有34热量的发热量，却能出示3g的化学纤维和75%的维他命C。

无花果治痔疮

四粒无花果带有3g化学纤维，有利于润肠，进而避免 痔疮的产生。无花果还能为大家出示钾日摄取量的5%，及其锰日摄取量的10%。

坚信这种食材治疗法毫无疑问能让你产生便捷，累积一点一滴，给自己的身心健康大大加分。