番茄红素是前列腺的“守护者”

在全球范畴内，前列腺病正变成愈来愈多男士的“大患”。为何番茄素是男性前列腺的“守卫者”呢?番茄素这类高效率抗氧剂，关键存有于番茄、甜瓜、红提柚等鲜红色食品中，它在身体成分的高矮对男性前列腺尤其比较敏感。美国哈佛大学及澳大利亚的科学研究工作人员发觉，中老年男性前列腺炎组织中番茄素的成分慢慢减少，这一状况与男士前列腺增生有十分关键的关系，并发觉补充适度使用量的番茄素，能够协助缓解前列腺增生及产生病变。

成年男性每日吃100—200克西红柿，就能考虑人体对番茄素的需要。但生吃西红柿并不利番茄素的消化吸收，因为它具备脂溶性，需要与植物油脂混和后，才可以更便于被身体充足消化吸收。因而，多吃做熟的西红柿或带有番茄素的营养成分补充剂，全是非常好的挑选。

复合型B族维生素：抵抗工作压力

人体内有繁杂的体制抵御工作压力的侵蚀，而B族维生素也是在其中关键的一员。B族维生素全是水溶的，不必要的不容易储藏于身体，而会彻底排出来身体之外，因此 务必每日补充。

在其中维生素b21针对保持一切正常的胃口、肠胃肠蠕动和消化酶代谢起关键功效，欠缺有可能造成 疲惫、心烦、头痛、食欲不佳及专业能力降低等;维生素b22对保持一切正常的物质新陈代谢和氧化磷酸化有关键功效;维生素b3有减少胆固醇和软化血管的功效，对减缓头部脆化也是有一定功效;此外，也有维生素b26、维生素b212等各尽其责，确保身体这台繁杂设备的一切正常运行。除此之外，B族维生素中间有“协同效应” ——换句话说，一次摄入多种多样B族维生素，要比各自摄入实际效果更强。

锌：和生育功能密切相关

营养元素锌是身体不可或缺的一种原素，它与基础代谢、发肓及其别的多种多样生理作用的关联极其紧密，尤其是在保持小伙泌尿系统的详细构造和作用处起着关键功效。男性精液里带有很多的锌，身体锌不够，会影响男性精子的总数与质量。“英国营养成分标准推荐表”上标明，男士每日锌的一切正常需要量是15mg，但是具体摄取量通常仅有2/3。男士在每天饮食中应常常服用含有锌的海鲜产品，及其鱼、牛肝、牛羊肉、虾、贝壳类、海菜、白芝麻、花生仁、大豆和豆类食品。

权威专家表述了番茄素的男性前列腺的“守卫者”以后，期待对您和您身旁的盆友有一定的协助！