药补不如食补 四种滋补食物

是药三分毒，靠药品来保持身心健康并并不是恰当的挑选，为何不试一下食疗呢？今日就为大伙儿详细介绍4种食材，她们的滋补养生作用但是不能小看的。

百合花：百合花带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、脱甲秋水仙碱片和钙、磷、铁及维他命等，是老少两相宜的营养成分上品。中医学觉得，百合花具备活血、活血化瘀、润肺润肺、滋阴清热、理脾健胃消食、清宁心安神、缓解疲劳作用。

淮山药：淮山药为益气药，具备滋补肠胃的功效，无论老老少少、键康体弱多病，都可食，非常合适脾胃虚寒者食补前服用。秋冬季食补前吃点淮山药，有益于滋补品的消化吸收，为秋冬季食补夯实基础。

大枣：大枣能健脾胃益胃、滋阴润燥、益肺补气血。非常是脾胃虚寒、怠倦乏力的人，吃红枣后能益气、健脾养胃，做到提升胃口的作用。另外，大枣还具备补血补气、宁心安神、舒肝开郁的作用。

箩卜：民俗有“十月箩卜小山参”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开方子”等俗语，其功效与作用取决于营养元素丰富多彩而平衡。箩卜带有很多的红提糖、葡萄糖、绵白糖、多种营养元素、矿物。箩卜的吃法许多，烧、炒、炖、拌、作馅、作汤等，还可腌、酱、泡、晾干，制成各种各样箩卜产品。

药补比不上食疗，累积一点一滴健康小常识，给您的身心健康大大加分。