哪些食物可缓解视力下降

如今许多的盆友都是有多多少少眼睛视力下降，许多原因就是目前学习培训和工作中的工作压力持续提升，再再加我们平时的一些座姿也是有许多有误的地区，因而佩戴眼镜的大家就愈来愈多了。

黑豆的功效已获得大家充分肯定。明代李时诊在《本草纲目》中有记述：“常吃黑豆，可万病不长”。权威专家强调：

1、黑豆可以滋补养生肾脏，而肾脏的身心健康对缓解视疲劳有非常大的协助。

2、黑豆能减轻眼疲劳，也有助于避免 眼睛视力下降。

由于黑豆中含有抗氧化性成份——花色素和对双眼有利的维生素D。在其中老陈醋能推动黑豆中的微量元素总混，有利于高效率摄入营养元素。

醋泡黑豆作法比较简单，最先提前准备一个炒菜锅，放进黑豆，但不加点油，用低火炒5分鐘上下，等黑豆皮迸开后，改成文火，再炒5分鐘，留意不必炒糊。将炒好的黑豆晾15分鐘后，放进带外盖的干净器皿中，以后添加老陈醋，侵泡两个小时上下，老陈醋被黑豆消化吸收后，就可以服用了。

醋泡黑豆除开能协助抑止眼睛视力下降外，对医治漫性疲惫、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很合理，这种全是在办公室里工作中的人最非常容易得的病症。

醋泡黑豆搞好后当日就可食，放进电冰箱能够储存大半年，因此可每一次多做一些。黑豆自身具备纯天然的清甜味，醋泡黑豆味儿纯正，较为美味。假如讨厌醋的怪味，还能够添加小量的纯蜂蜜。

权威专家温馨提醒：钙磷可使巩膜坚毅，并参加眼睛神经生理学活动。钙磷欠缺时，易产生视力疲劳，专注力分散化， 易造成近视。