维生素C适合哪些人群

我们都了解维他命C在我们身体中有十分关键的功效，因而身体针对维他命C的要求是十分高的，可是并不是大家都合适服用维他命C，那麼哪些的群体合适服用维他命C呢?

1、非常容易疲惫的人。

2、在环境污染工作中的人。身体维他命C高的人，基本上不容易再消化吸收铅、镉、铬等危害原素。

3、爱好抽烟的人。抽烟的人宜多吃维他命C的食材有利于提升细 胞的抵抗能力，维持血管的延展性，清除身体的烟焦油。

4、从业运动过量和高韧性劳动者的人。这种人因为出汗过多会损害很多维他命C，应立即给予补充。

5、坏血病病人。本病是因饮食搭配中缺乏维生素C，使结蹄组织产生欠佳，毛细管壁延性提升引发，应多食含维他命C丰富多彩的食材。

6、脸上有色斑的人。维他命C有抗氧化性功效，补充维他命C能抑制色斑的转化成，推动其消散。

7、长期性吃药的人。服食阿斯匹林、安定片、防癌变药、四环素、钙产品、紧急避孕、降血压药等，都是使身体维他命C降低，并可造成其他副作用，应立即补充维他命C。

8、白内障病人。维他命C是眼球眼睛晶体的营养成分因素，维他命C的摄取量不够，是造成 白内障的要素之一，病人应多补充维他命C。

维他命C对身体的好处许多，以上的群体适度的服食维他命对人体的健康保健拥有 非常大的协助，可是还要留意服食不适合过多。