饮食过于清淡并不好

北方人向来都是以食材的口味淡主导的，并且北方人的最长寿的人也十分多，因而很多人就觉得饮食清淡有利于增加性命，相关权威专家表明饮食搭配过度口味淡并不太好。

鸭：

其茯苓功效甘咸、平、生寒，入胃、脾经。鹅肉具备滋阴养血清热解毒、去湿祛毒、补阴健脾养胃、利湿消肿之作用，适用医治虚损、脾虚湿热等症。当代药理学觉得，鹅肉含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、尼克酸等营养元素。凡身体有寒湿、虚热太重的人合适吃鹅肉，非常是有低烧孱弱、食欲不佳、咽燥口干舌燥、便秘尿少、脾虚水肿、盗汗冷汗、遗精早泄及女人月经不调、赤分泌物下等病人更加适合。

高丽参：

性凉而补，能牵正气、下火、生体液、除烦倦。炎热炎夏，酷热容易出汗会耗损气正，耗损身体的阴津，伤阴生虚热，出現疲倦休怠、心神不安、舌红尿赤等病症，可用高丽参1—2克，泡沸水代茶饮。

泥鳅鱼：

是高蛋白食物、低热量的优质食品。据剖析，每豪克肉食中含蛋白9.6克，人体脂肪8.7克，钙28mg，磷2mg，铁0.9mg，并含很多的维生素D、维生素b21、维生素b22、尼克酸等物质，因此有些人将它称之为“水里山参”。中华民族医药学觉得，泥鳅鱼有益气、止渴解酒的作用。可用以医治渴饮过度、温病热盛口干舌燥、阳痿不举，及其感染型肝炎、痔疮、疥癣等症。除此之外，泥鳅鱼皮肤上代谢的黏液，也是一种药，药全名是“泥鳅鱼滑液”，能用来医治小便堵塞、淋症、痈疮等症。

鱼：

鱼类不但美味可口，并且营养成分极高，其蛋白质含量达到20%上下，是一般生猪肉的二倍，且归属于优质蛋白，身体消化率高。鱼类中还含丰富多彩的尼克酸、维生素b2、尼克酸、维他命D等维他命和一定量的钙、磷、铁等矿物。鱼类中的维他命D、钙、磷对骨骼生长发育十分有益，并且能合理地防止骨质疏松症，鱼类中尽管脂肪率低，但在其中的独特油酸对身体的身心健康不容忽视，具备降血糖、护心、防癌等多种多样作用。虽然中华民族医药学觉得不一样类型的鱼的茯苓功效存有差别，但要是留意挑选，一样不可多得夏天健康养生的美味。

除此之外，猪瘦肉、海鲜产品等食材可与党参、黄芩、川芎、茯苓、甘草等煲汤服食，要是挑选恰当，一样有益清补。