空腹吃红薯容易造成烧心

在冬天烤地瓜是一种倍受欢迎的特色小吃，乃至有些人把地瓜作为了正餐，可是你清楚吗，空腹吃红薯非常容易导致胃烧心。

冬季一来，街边最火爆的特色小吃，莫过热烘烘、热腾腾的烤地瓜，常常令人禁不住淌口水，顺手买回来就可以果腹。可是，空肚时不适合吃红薯。

地瓜中含有化学纤维、钾、维生素b26，能避免衰退、防止动脉硬化和癌症等。可是，地瓜的糖份高，空腹服时候造成很多胃液，使人会有“胃烧心”的觉得;地瓜还含一种抗霉素，在消化道里会造成很多二氧化碳汽体，吃得过多，会出現腹胀、打嗝儿等病症。

地瓜缺乏蛋白和脂类，因而不必独立做为正餐。配搭蔬菜水果、新鲜水果及高蛋白的食物一起吃，才不容易营养成分失调。蒸制地瓜时，水里放些碱，或将地瓜放到食盐水中侵泡10分钟后再蒸制，可减少抗霉素的功效，降低腹胀;吃的情况下还能够配搭一些萝卜咸菜，既调整口感，又能降低胃液，清除胃肠的不适。

针对为这些胃作用较差的群体而言，千万别空腹吃红薯。