少饮浓茶 健康饮食

喝茶是我国的中华传统文化，有很多人喜爱茶浓厚的香气，但常時间食用浓茶水对人体实际上并并不是非常好，下边网编为大伙儿详细介绍一些食用浓茶水对人体的影响，期待大家都能确保科学饮食习惯性。

浓茶水对心脏的影响

据剖析，荼叶中带有2%~5%咖啡碱，浓茶水中咖啡碱成分则高些。一杯浓茶水大约带有100mg上下的咖啡碱，过多的咖啡碱可造成神经过多激动，造成失眠;

另外还能够造成心跳过速，对身患心跳过速、早搏和房颤的冠心病病人不好。

浓茶水对胃的影响

浓茶水中咖啡碱、氨茶碱浓度值过高，使神经中枢系统的体液调节提高，从而可造成胃蠕动加速，胃粘膜体细胞代谢较为亢奋，胃液提升，对胃黏膜刺激性提升，易造成胃溃疡。

咖啡碱还能够让人成瘾，产生两极化。

浓茶水对营养成分消化吸收的影响

浓茶水中常含单宁酸也多，单宁酸能够 和食材中的蛋白、维生素b21、亚铁离子融合，使这种营养元素不可以一切正常的被消化吸收，易导致人体营养素欠缺并造成相对的病症，如贫血、便秘等。

有研究表明，喝浓茶可加剧高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病况。

茶中带有很多有利于身心健康的营养元素，可是太浓的茶却不适合长期性食用，尽管能够 短期内内具有非常好的醒神实际效果，但還是确保科学饮食习惯性至关重要。