盘点那些最没营养的食物

1.鱼肉

一般的油炸鱼片都用银鳕鱼做成，这类鱼里含有对健康有益的不饱和脂肪(DHA等)，而各种各样鱼条、鱼肉产品也就趁机给自己打到了“营养成分”的标识。但是，请大伙儿留意，鳕鱼片的礼品盒/袋上通常会列举一二十种调料，繁杂的生产加工早已让它越来越不那麼有益身体健康了——很多的盐、鸡精和煎炸时带到的饱和脂肪酸。因而，假如你选购的是生产加工过的淡水鱼商品，他们对身体健康的伤害可能早已超过了其所能产生的好处。

2.罐装高汤

汤菜十分有益身体健康，并且质优价廉、便于制做。但是，瓶装高汤是由盐、人体脂肪、人工合成防腐剂、添加剂，也许也有一些脱水红萝卜调配成的营养成分极低的“化合物”。一罐高汤含1000mg钠，大概就是你每日所需量的一半。因而，還是自身提前准备鸡脯肉、牛骨头和蔬菜水果，动手做一碗热呼呼、热腾腾的汤吧。

3.绿茶饮料

黄种人广泛爱喝红茶，乃至将它变为一门造型艺术。绿茶叶包括抗氧剂和别的有益身体健康的成份，能够 防止癌症、心脏病、衰退和别的与脆化有关的病症。可是绝大多数南美洲人并讨厌这类味儿，因而生产商添加糖和别的防腐剂做成绿茶叶健康饮品，喊着健康饮料的旗号四处售卖。实际上，“绿茶叶”玻璃瓶上的一切一种成份，如：人造糖、添加剂等，都让它在身心健康层面离我们更远。

4.酸乳制品

酸牛奶是由新鲜牛奶发醇而成的，在其中含有蛋白、钙和维他命。对这些因乳糖不耐症而没法享受牛乳的人而言，酸牛奶能够 是个非常好的挑选。但英国各大超市市场销售的酸牛奶，早已被做成了填满糖份和各种各样生产加工新鲜水果的“甜品”，而店家更是运用这种“包裝”将它装扮成身心健康食品。因而，在选购时最好是挑选一般的无脂酸牛奶，必要时自身添加一些新鲜水果。

5.棕褐色土豆

爱荷华州生产的棕褐色土豆与普遍的土豆对比，价格低且便于种植。但是，这类土豆服用后，他们含有的木薯淀粉会迅速转化成血糖值，提升了糖尿病和肥胖症的风险性。因为它的口味也不大好，因而很多人只能采取一定的有效措施让他们吃起來更美味可口：将他们煮开，随后倒成泥，塞入无盐黄油，或是将它去皮后用煎炸，再在表层撒一层盐。那样制做出去的食品就更不健康了。