山药南瓜粥的做法

山药南瓜粥尽管是很一般的一种粥类可是这类粥针对身体有非常好的健康养生作用，大伙儿能够 试着着做一下。

山药南瓜粥的制做原材料：

主要材料：梗米50克

辅材：淮山药30克,冬瓜30克

调味品：盐2克

教您山药南瓜粥如何做，怎样做山药南瓜粥才美味

1.　梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来控干水份;

2.　山药去皮清洗，切割成一小块;

3.　冬瓜清洗，切成小丁;

4.　锅内引入600ml凉水，将梗米入锅，用灶火烧开;

5.　随后放进淮山药、冬瓜，随后改文火再次煮;

6.　待米烂粥稠当下盐调料就可以。

作用：

山药南瓜粥主要材料选用冬瓜、淮山药和梗米。梗米能提升人体免疫作用；淮山药带有皂甙、粘液质、胆碱、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、维他命C等营养元素及其多种多样营养元素，且成分比较丰富多彩；冬瓜中带有丰富多彩的营养元素钴和阿拉伯胶。山药南瓜粥具备滋补养生功效，有益于推动血液循环系统，预防糖尿病，降低高血压的机遇，为病后康复治疗食疗之上品。

小帖士-食物相克：

梗米：唐苹果孟诜：“梗米不能同马肉制品，发瘤疾。不能和苍耳食，让人卒痛心。”

清苹果王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

淮山药：淮山药与甘遂不必一同服用;也不能与偏碱药品同屏

山药南瓜粥那么简易的养生食疗粥，大伙儿为什么不试着一下呢？