让减肥变得幸福 针灸减肥食谱

中医针灸减肥早已被许多 中西医结合权威专家觉得是一中很身心健康的减肥的方法，那麼中医针灸瘦身食谱便是这类减肥的方法的黄金搭档!相互配合上中医针灸瘦身食谱，不但补充人体正常动能需要，还能够协助激起人体中过多对身心健康危害的物质参加新陈代谢。体重下降的另外还能让胃也考虑。中医针灸瘦身食谱参照以下：

中医针灸减肥的黄金搭档-中医针灸瘦身食谱

(一)早饭

生鸡蛋1~2个，加豆桨300ml。或是生鸡蛋1~2个，加牛乳250Ml。

(二)中餐馆：关键进餐蛋白和蔬菜水果

1、蛋白类：

(1)猪瘦肉：兔、牛、羊、鸡脯肉等150g或鱼类、海货200g

(2)水豆腐250g加猪瘦肉100g

(3)绿豆芽100g加猪瘦肉100g

以上随意选择一份当午饭高蛋白的食物。

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2、蔬菜水果150g

(三)晚饭：晚饭关键吃蔬菜300~400g

可沸水焯后拌用：豆芽、莴笋、西兰花、花椰菜、油菜子、卷心菜等。

可煮熟用：四季豆等。

可生吃：胡萝卜、丝瓜、番茄、箩卜、梨、橘子、桃等。

注：对减肥瘦身有利的蔬菜有：东瓜、莴笋、四季豆、丝瓜、番茄、红萝卜、卷心菜、西兰花、苋菜、白菜、香莱、豆芽、花椰菜、油菜子、菌类等。

减肥瘦身忌食：苹果、香蕉苹果、枣、柿子饼、葵瓜子、花生仁、红提、马铃薯、吐司面包、朱古力、生日蛋糕、曲奇饼干等含糖量、含淀粉多的食品。忌酒及各种各样饮品。

每天饮用水2000~3000Ml。

早中晚坚持不懈有氧运动减肥，有利于减肥瘦身。

让中医针灸减肥不再孤单的中医针灸瘦身食谱，那样的话呢，二者相互影响，同时进行，那样的话想不瘦都难呀!