教办公室白领一套帮助睡眠的保健操

空调感冒、电脑病等办公室白领常见病让许多mm们犯愁不己，这种病症许多病症都是影响睡眠质量，自身工作就压力太大、紧张焦虑，夜里再睡不太好，不但影响皮肤身心健康，还会继续让人体处在长期性亚健康，如今为大伙儿详细介绍促进睡眠的保健操。

生产1疫苗抹额

两手指头曲成弓状，第二小手指的里侧贴紧印堂，从眉心刚开始向额头两边抹压，约做40次上下。

生产2疫苗搓手浴面

先将双手搓热，如手掌心过度不光滑可擦抹适当润肤露。接着手心紧靠额头，用劲往下磨擦直至下颚，持续做10次上下。

生产3疫苗按揉脑后

以双手大拇指螺纹面，紧按风池位置，用劲转动按揉两下，接着按揉脑后，约30次上下，有酸胀感为宜。

生产4疫苗推拿耳轮

身体躯体和内脏器官在耳轮均有一定反映位置，推拿耳轮有利于调整全身作用，推动血液循环系统，有益身心健康。