增加元气的养生法

工作一族，一坐便是一整天，腰酸背疼不用说，疲倦原气损耗，冬天它是最避讳的事儿，自身就应该是收敛性的情况下，原气在被耗损，人体会受不了，那麼下边教大伙儿这几个常用招式提升原气的健康养生法。

一、两个人互背

漫性疲惫非常容易出現腰部酸痛，长期坐下来办公室，非常容易出現以上病症，那麼提升对背肌的锻练就有利于减轻以上病症，其方式 有多种多样，现详细介绍一种比较理想的方式 --两个人互背法。作法：二人椅背，双臂相挽，一人将另一方背着，渐渐地低头，随后另一方也按此方法背着前面一种，反复数次，那样可使全身血液循环系统加速，清除因长坐导致的腰部疾劳或痛感。

二、湿纯棉毛巾敷脑后

如果你觉得疲惫时，将纯棉毛巾用冷浸水后(冬天用开水)甩干，放于丘脑上(枕骨上下两边)，两边可另外冰敷或上下更替敷，纯棉毛巾反复浸泡频次，每一次开展3分鐘上下。能醒神，提升反映和思维逻辑，对高血压造成的头昏也是有一定的防效。

三、打呵欠

人的大脑疲劳过度，co2提供不够，人常出現头晕脑胀、逻辑思维降低，如张开嘴巴打呵欠，就相当于开展了深吸气，这有利于推动大脑神经再次活跃性起來，打呵欠后再施加头皮按摩，实际效果会更优。

四、抬头挺胸低头

站起时先深深地吸一口气，随后昂起胸口，然后呼吸并往前屈身低头，做10—20次，每日做2—3次。不但能松驰颈背肌肉，还可提高肺功能。

五、全身摆动

人体站立，往上抬起手臂(还可以双臂当然松驰)，随后双肩包释放压力，使全身酥软似地摇摆不定，能够站着做，还可以坐下来做，每一次3—5分鐘，做时双眼轻闭，口当然微张，个人感觉舒服为好，可消除全身疲惫和缓解腰部疼痛。

六、眼保健指压法

双眼轻闭，用中拇指按着上眼皮往上轻提，连做3次，再用中拇指将下眼眶往下按3次。做了后，用左手和右手的中拇指，从上下上眼睑向太阳穴位置按去，经太阳穴位置再向耳旁按去，反复3—4次。最终闭上眼睛，用中拇指轻触10秒钟就可以。它是你能感觉双眼的疲惫感能马上清除。

七、穴道按揉抗犯困

如果你出現犯困时，可反复揉摩中冲穴(中手指尖正中间)，左手和右手更替按揉，出現痛感时，便可慢慢解决犯困的纠缠不清。另一方式 是：当昏昏沉沉时，用中拇指或签字笔端扣打上下眼眉正中间处，连扣2—3分鐘，也是有所述实际效果，还可清除眼疲劳。

提升原气的健康养生法实际上细心看一下全是平常大伙儿歇息或者没事儿都能够做的，不需要块状的時间。