气功抵抗衰老之女人篇

男生训练太极拳能够抵御衰退，我们女性训练太极拳一样能够养颜美容，延缓衰老。但是仅仅在训练的技巧上有所区别，诸位女性朋友们必得看清了。网编给大伙儿一一道来。

揉乳房：双手另外揉乳房总之方位各三十圈，再上下与下各揉按三十次。

抓拿乳房：两手臂交叉式，左手扶左边乳房，右手扶右边乳房，随后用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可持续做三十次。

捏乳房：双手手指头另外捏乳头，以不疼为度，一捏一放为一次，可持续做三十次。

揉会阴部：用一只手或双手重合扶在私处，手指头按在会阴穴上，总之方位各揉按三十次。

搓尾闾：一只手扶拖拉机小肚子，另一只手搓尾闾三十次，随后股票换手再搓三十次。

点神阙穴：一只手扶拖拉机小肚子，另一只手上手指尖点按在神厥上，默数六十个数，随后股票换手，再默数六十个数。

揉小肚子：双手重合，内外劳宫相对性，女人左手在下，总之方位揉按九圈。

压放吸气：接好式，呼吸时，小肚子突起，双手稍用劲舒张压，呼吸时，小肚子瘪，双手释放压力，一吸一呼为一次，可持续做三次。随后收功，收功时可意守下丹田，時间可大可小。

这招女人太极拳，不仅能够补肾壮阳培元，调整身体功能，并且还能防病，健壮人体，提高抗病性工作能力，提升免疫功能，久练能防衰老，益寿延年，特别是在合适女性朋友练习。