经络养生 选拉筋法养生

经络理疗的方式 许多 ，包含中医推拿，中医针灸拔火罐这些全是经络理疗的一种方式。假如您做腻了这种养生秘诀，何不试一下网编给您新推荐的拉筋法健康养生。

说白了拉筋法，也就是抻拉韧带。中医学觉得，“骨正筋柔，血气自动流出”，血气顺畅，则疼痛能消。因而，拉筋法的功效，最先主要表现在祛痛。除此之外，根据压筋还能够做到身体排毒的实际效果。由于压筋能连通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是身体较大的身体排毒系统，也是抵挡寒症的关键天然屏障，膀胱经顺畅，则寒症无法侵入;内毒能随时随地排出来，则肥胖症、便秘、粉刺、色斑等病症当然缓解。

拉筋法实际操作非常简单，在办公室或家中都能随时随地开展。

平卧拉筋法：

1.平卧在床上，让屁股尽可能挪到床边沿;

2.一腿当然弯折往下，踩在路面上，另一腿挺直，尽可能向胸口伸出;

3.能用两手扶腿，协助其挺直，并向身后尽可能劈叉，到極限，坚持不懈十多分钟，随后换腿。

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战位拉筋法：

1.立在大门口，两手平举扶着两侧门边框，尽可能伸进行手臂。

2.一脚在前，站弓箭步，另一脚放前，腿尽可能挺直。

3.人体恰好与门边框平行面，头站立，眼睛往前侧视。

4.为此姿态站起3分鐘，再换一条腿站弓箭步，也站起3分鐘。此方法可拉申肩骨部、肩周边、背部以及相对一部分的肌腱、肌腱。

除开上边的方式 之外，早上伸懒腰，做个拉伸运动，在运动场地吊死吊单杠，玩下吊钩，也都能具有压筋的功效。

但需要提示的是，凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期性体弱多病的病人，一定要先请示报告医师，是不是适合做这类压筋。由于有筋缩的人到压筋时一定有点痛，承受疼痛时候使心跳很快、血压上升;有骨质疏松的病人压筋时非常容易产生骨折、骨裂;体质虚弱也可能因疼痛而昏厥，因此一定要防止出现意外状况产生。老年人、患者都不适合急于求成。

假如在压筋时出現腿抽筋状况，表明拉申幅度过大，应该马上慢下来，之后再压筋时也应减少拉申的幅度。假如压筋后出現部分疼痛，影响一切正常健身运动，可能是筋腱或肌肉拉伤，应中止压筋，病症3今后仍不减轻或越来越更情况严重，应立即到医院门诊就医。

此外，有些人担忧肌腱变长了就不易涨个了，实际上这类担忧是没必要的。韧带拉伸会提升小孩人体的柔韧度，另外拉申还能刺激性脚部骨质增生的增长，不但不容易影响涨个，也有推动个子增长的功效。

经经络理疗之拉筋法健康养生对身体的新陈代谢系统这些都是有优良的功效，自然他与别的传统式的经络理疗法一样都是有需要的常见问题，例如高血压换需要留意些哪些这些在所述文章内容上都详尽提及了拉筋法健康养生的常见问题。