经期极佳的食物选择

经期时女性的独特之一，有很多需要分外留意的事宜。也许会觉得一丝的小拘束，但事务管理都是有双面，实际上你能在生理期非常好的犒劳的胃肠，多吃些有利的食物和美味。

老红糖

老红糖温性味甘，能健脾胃养胃，也有止痛、活血化瘀、补血补气、祛寒的效应。太忙，或是不想动手能力时，简易地泡碗老红糖沸水或是红糖姜水，你也就会觉得到暖气片直通丹田，全身血气都舒经开过。

老红糖红豆黑米粥是个宝，又糯又香，谁不喜欢呢?

红枣桂圆红豆糖水汤

如果为自己开家小灶就更强了，用大枣加龙眼肉煲红豆糖水，等煲到枣烂干桂圆绵的情况下，打一只生鸡蛋进来，再次用文火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要尽早盛出去。红枣桂圆汤不仅补气血养神，并且大枣健脾胃补血补气，常吃能使脸孔艳如桃花运呢。把龙眼肉改为木耳也非常好，木耳性温，人体内火旺的盆友还可以沒有一切顾忌安心吃;假如改为银耳红枣羹呢，不仅拥有桂圆的功效，能够 去斑呢!

山茶油炒葱头

山茶油炒葱头也是个好药方，蒜头通阳宜痹，用山茶油炒来下边，吃起來香甜可口;顺带再聊上一句，假如再添加米糊、生姜片和水豆豉制成“三合汤”，叫“蒜头米糊”，则是医治风寒感冒的土方回填子。

乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝过不易上火，又可以滋补养生。乌骨鸡汤炖法很注重，要用陶罐，加姜、大蒜、大枣、海带丝，用温火炖大半天。

乌骨鸡汤还可以加冬虫夏草和川芎，川芎是补血补气的好东西，对于山参呢，红参怕虚火旺盛，有一定的矛盾，因此 用起來要当心;一般说来花旗参是很柔和的，不怕上火。但是这种中药材不要在月经的情况下炖，要不然血气过盛反而不便多多的，要在平常炖来喝才好。

艾草叶炒蛋

艾草叶能温宫、调理月经活血、祛寒去湿，并能防止初春的流行疾病。想一想这翠绿鲜黄的艾草叶炒鸡蛋就馋，多么的富有诗意啊。

米酒炒鸡蛋

作法是：锅热后加点油，姜煎一下，随后把蛋做好后倒进，加米酒、盐，就万事如意，赶紧拿筷子吧。听说这个是祖传秘方三代的治痛经千金方，米酒温性，适当吃点是有益处的。

此外，女性朋友们还能够试着下姜丝可乐，它一样是生理期非常好的健康饮品。还可以试着吃些生蚝，在中医学来看，生蚝是一种补而不燥的海产品，补阴滋补。还能够随身携带备一包朱古力，随时随地补充动能。