要想经期舒畅别碰一种水

绿茶叶中带有较多的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合，产生很多沉淀，妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。而女士在生理期很多失血过多，更是需要补充含铁的情况下，因此，女士生理期最好是不必喝红茶。

女性生理期遭遇着很多的血液外流，此外身体生成血红蛋白浓度的关键原素铁，也伴随着血液一起外流没了。据科学研究，除开人体正常的铁外流外，女士每一次月 生理期也要附加损害 18—21mg的铁。因而，倡导女士在这时应多补充些含铁制丰富多彩的食材，如木耳、牛肝等，以防导致缺铁性贫血。可是，假如月经期食用绿茶叶，这种勤奋便会功亏一篑。

由于绿茶叶中带有较多的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合，产生很多沉淀，妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。绿茶叶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效就越大，非常是饭后喝茶更加显著。 因而，女士及贫血的人，即便在平常，也最好是少喝浓茶。

次之，女士生理期经常会出现大便不通畅的病症。这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶叶中较多的单宁酸也会加剧便秘的症状，由于单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。

第三，女人月经期内，因为神经内分泌调整作用的改变，常伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。要防止这种反映，应管理自己的心态，不必让精神过度兴奋。殊不知，茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧经痛、头痛、腰酸等生理期反映。

女性生理期是全部生理作用较为敏感的阶段，这一时期的日常生活、饮食搭配必须特别注意，更关键的是私密处的洗护品维护保养必须注重环境卫生。自然也是有一部分人要感觉生理期和非生理期无过多各自，但是一旦出現问题那么就因小失大。权威专家提醒生理期特别是在不可以喝红茶。