自己缓解经前紧张综合症

经前紧张综合症是绝大多数女士都是产生过的病症，其抗压强度和時间依据身体素质不一样会出现转变，一般人会持续7天上下，觉得与生理期抑郁症综合症类似，导致这一病症的产生发病原因非常复杂，与心理状态、人体和生长激素转变相关。

在中国，绝大部分有经前综合症的女士沒有寻医问药，或因病症比较轻，未影响其社会意识形态;或因他们还未了解到它是一种病症，而在默默地承担痛楚。假如您出現以下一部分或所有的病症，就可能是一位潜在性的经早期综合症病人，应当给予警醒。

1.心态改变

爱生气：非常容易丧失控制

焦虑不安：像胃或头里有一个硬块

攻击能力：训斥或常常打小孩

消沉：觉得很差

缺乏自信：对自身沒有自信心

悲伤

睡眠降低：难入睡或易醒

2.液體储留

胃涨

乳房疼痛

脚裸、手、脸部发胀

3.临床症状

头痛

脚部、胳膊、后背疼痛

恶心想吐

食欲亢进

贪食之力或别的病症

如何缓解你的病症

缓解经早期综合症，最先要弄清楚自身有哪种病症，便于明确你到底是不是身患经早期综合症。最简单的方式 便是每日列举你的病症，坚持不懈2～3月。如果你把病症标出来，你能非常容易发觉是啥恶性事件或工作压力使你觉得不好。附在后面的报表便是一个案例。

经前紧张综合症根据自身调节不回来的情况下，最好是请妇科大夫为自己做下全方位的妇科体检，以清除你是不是有别的妇科病造成现阶段的病症。