香甜饮品巧治痛经

生理期的下腹疼痛，怠倦乏力，腰痛腿酸全是常见症状，这就是被许多 女士都讨厌的经痛。怎么会青春发育期的女生经痛状况情况严重呢？这一和宫颈长细，生长发育较差的状况相关。怎样才能减轻呢？

尽管绝大部分女士经痛归属于生理现象，但疼痛常让人心神不安、睡眠质量躁动不安。英国一位妇产科权威专家明确提出的计划方案可帮你缓解痛楚：每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶，就可以减轻乃至清除经痛之苦。

钾镁能缓解心态抑止疼痛

为何二种这般一般的食材有这么大的可耐呢?原先归功于二种矿物钾和镁(牛乳含钾多，而纯蜂蜜乃镁的“银矿”)。研究表明，钾针对神经冲动的传输、血液的凝结全过程及其身体全部体细胞的功能都极其重要，它能缓解心态、抑止疼痛、避免感染，并降低生理期失血过多量;镁能协助人的大脑中神经冲动传输、具备神经激素作用的活性物质保持在一切正常水准。在月经后期，镁元素还能具有心理状态缓冲作用，有利于人体释放压力，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力。

B族维生素能缓解下腹疼痛

另一个应对经痛的防范措施是依靠维他命之功。非常值得一提的是对经前紧张症有明显功效的 B族维生素， B族维生素中又以 B6更为关键。此类维他命可以调整情绪，促进睡眠，让人精力旺盛，并能缓解下腹疼痛，香蕉苹果中成分较多，经痛女士何不多吃一些。

经痛的女性朋友赶快回家了为自己做一次吧。