如何缓解你的经期焦虑症

　　例假的来临时女孩子们最难挨的阶段，抛开人体上的不适感外，心理状态也会备受煎熬。生理期一直觉得莫名其妙的躁动不安、烦躁不安、消沉，波动出现异常的心态究竟是什么原因呢?是女性激素产生变化還是自我暗示?

　　大家都知道，很多女性在生理周期中存有心态波动问题，尤其是在经前和生理期，心态十分消沉，抑郁症或性子心浮气躁。具体表现为心烦、焦虑情绪、爱生气、疲惫、头痛、乳房疼痛、腹胀、水肿等，他们经常要说：“又快不幸了。”“不幸”是女性对经期的别名。

　　统计分析结果显示，非常大占比的女性暴力行为活动和自尽都产生在生理期4天宇经期前4天这段时间内。接近过半数的加工厂女职工会觉得他们的工作中有危险因素，接近过半数的女精神病人是近几天住院的，接近过半数的女性应急安全事故也产生在近几天。就连同小孩就医也遭受这类心态波动的影响，妈妈因本身焦虑情绪，就算小孩没多少问题还要往医院门诊跑一趟。自然，并不是全部女性都存有这类心态改变，心态改变也不会全那么比较严重。

　　那麼导致心态波动的原因是什么呢?

　　科学研究工作人员将女性分成三组。第一组，以往和如今也不服食避孕药;第二组服食复合型避孕药(出示平稳、高使用量的雌性激素、雌激素);第三组服序贯避孕药(前15天服雌性激素，后5天服雌、雌激素复合型片，仿真模拟当然周期时间，但生长激素处在高质量)。随后观查这种女性在经期第4，10，16天宇经前2天的心态。

　　结果显示，不吃药组女性在生理周期中焦虑情绪、爱生气和敌对行为有统计学意义的改变;服序贯片的女性也是有相近发觉;而服复合型紧急避孕的女性的心态、敌对行为和焦虑情绪则无显著转变。因而此项科学研究提醒，女士雌激素水准稳定时心态也是平稳的。

　　另一些科学研究工作人员则觉得心态波动与文化艺术涵养、社会发展环境要素相关。因为民间风俗的长期性影响，使女性觉得经前必定出現焦虑情绪，它是对女性文化艺术被压迫的結果，他们在经早期一直希望焦虑情绪、心情低落的产生。试验科学研究也出示了相近的直接证据：告知预估1星期过后会来大姨妈的女性，医师可以用一套新仪器设备精确测到他们下一次经行的时间。试验者分成3组，第一组：告知他们经期在1～2天之后产生;第二组：告知他们最少在7～10天之后才会经行;第三组：哪些都不告知。随后让他们汇报自身经前的一系列问题。结果显示第一组经前水肿、乳房胀痛、头痛等病症的产生显著超过第二组。

　　自然，也有很多别的直接证据表明心态与女性激素的关联。如经痛女性的心理状态发展趋势可能不成熟，主要表现有神经质的性情。多功能性子宫异常出血的患者中有70%～80%具备适应障碍和夫妻生活的问题，这都是由于焦虑不安心态会推动自主神经系统系统活动出现异常，从而造成血管转变而很多流血。假怀孕则是更典型性的例证，结婚后很多年没怀孕的女性相信自身已怀孕时由此可见有相近怀孕的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这类状况有雌性激素的转变要素，而大量的是期盼怀孕和害怕怀孕的分歧心理状态引发。子宫壁切成片或阴-道抗酸染色研究发现，经前焦虑情绪患者在经前一周内的雌性激素量提高，黄体铜量少;经前抑郁症患者的黄体铜则稍低。

　　尽管生理期的不适感病症并不一定女生都是有，可是心态上的波动是难以避免的，怎样才能减轻，才可以防止，坚信大伙儿依据上边的详细介绍都了解了。