经期究竟要不要运动呢？

　　针对许多 女性朋友而言，尽管“最好的朋友”守候他们早已有较长的一段時间，但是他们不一定对这一“最好的朋友”有一定的掌握。他们并不清楚，生理期是否需要开展健身运动。一些女性朋友会在生理期做运动过量，一些女性朋友则害怕开展健身运动。实际上以上个人行为也不太恰当。接下去，我们一起来讨论一下吧。

　　当女性朋友刚开始拥有月经的情况下，他们就需要谨慎地挑选健身运动的方法。在生理期，女性朋友是不适合开展运动过量的，但并并不是所不开展一切锻炼身体。适度的锻炼身体的话对女性朋友有一定的协助。

　　很多女士都了解生理期是要防止运动过量，非常是造成腹压提高的健身运动，如立定跳远、跳蝇、俯卧撑、慢跑等，由于假如腹压忽然扩大，不但非常容易造成出血改变，并且可能造成妇科感染。生理期时运动过量还可能使月经从子宫体倒流入骨盆，导致孑宫内膜异位，造成经痛，时间一长乃至可能导致不孕症。

　　有的女士在生理期害怕开展一切锻炼身体，这实际上沒有必要，但是生理期的健身运动相对密度毫无疑问要多方面调节，不必每天健身运动，间距要疏一些，假如平常一周健身运动5次，生理期内可改做一周健身运动3次乃至更少。

　　除此之外，另一个非常容易被女士忽略，实际上却和生理期一样，不适合运动过量的阶段便是黄体素期内。假如依照28天为一个生理周期计算出来，从月经第一天刚开始测算，到第14天上下就是卵泡期，而黄体破裂容易产生在每一次生理周期的后一周内。

　　在这个阶段，假如从业强烈弹跳、飞奔、抓举、俯卧撑等健身运动，造成腹压忽然上升，会促进完善的黄体破裂。黄体破裂的病症有轻有重，裂开造成的流血较少，下腹部疼痛轻度，方小妹便是该类，一般也不会留有并发症。可是，假如黄体素忽然裂开，而裂开的地区血管又非常丰富得话，会造成很多毛细血管破裂，乃至出現失血性休克。

　　从上文我们能够了解，女性朋友在生理期不适合开展运动过量以外，在卵泡期也是不适合开展运动过量的。女性朋友应当要多掌握下“最好的朋友”，那样才可以防止一些不必要的出现意外产生。