经期后吃什么好

　　许多 女性朋友都了解生理期健康保健对女士的身心健康影响非常大，生理期吃正确了对人体有很多的益处，反过来的生理期吃不对便会造成许多 的病症。经期饮食有很多的注重，但是很多人去忽略了生理期后的饮食搭配标准，实际上针对女性朋友们而言生理期后的饮食搭配对女士的人体也是影响非常大的。经中后期关键要多吃一些对活血固经有益处的食材。

　　针对女性而言经中后期的饮食搭配也是调养身子关键的一部分，经中后期能够 适度的吃些活血固经的食材，像姜鲜红色红豆糖水，山楂果枝老红糖汤，月季花茶等这种对女士的人体都是有许多 的益处。

　　生理期后菜谱

　　姜棕红红豆糖水

　　原材料：炮姜、红枣、老红糖各30克。

　　做法：将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。

　　作用：具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

　　山楂果桂枝老红糖汤

　　原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。

　　做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以。

　　作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

　　韭汁老红糖饮

　　原材料：鲜苋菜300克，老红糖100克。

　　做法：将鲜苋菜清洗，控干水份，剁碎后捣碎取汁预留。老红糖放进铝锅内，加冷水少量烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。

　　作用：具备舒经、补气血之作用。适用气血亏虚型之经痛，并可使皮肤白里透红光滑。

　　月季花茶

　　原材料：夏天或秋天採摘的月季花花瓣，以暗紫色半对外开放花骨朵、经久不散瓣、味道芳香者为宜，泡之代茶。

　　作用：具备理气、活血化瘀、护肤之作用。适用月经不调、经痛等症。

　　生姜水薏苡仁粥

　　原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。

　　做法：将前二味水煎取汁，将薏米仁熬粥八完善，入姜、艾汁同煮至熟。

　　作用：具备舒经、化淤、祛寒、去湿及护肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。

　　乌梅干老红糖饮 原材料：乌梅干15克，老红糖;30克。

　　做法：将乌梅干、老红糖一起入煲，放水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　作用：具备补血补气活血，护肤悦颜作用。适用美少女月经过多或多功能性子宫异常出血。

　　黑木耳红枣饮 原材料：木耳30克，大枣20枚。

　　做法：将木耳、大枣清洗。红枣去核，二味放水烧开，去渣服食。

　　作用：具备益气，益气养血活血，护肤益颜作用。适用月经过多，贫血及体质虚弱者。

　　藕莲饮

　　原材料：鲜藕节、鲜萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　做法：以上用材清洗、捣碎、取汁，加适当老冰糖饮之。

　　作用：具备清热凉血，活血固经之作用。

　　针对女性朋友而言经中后期的饮食搭配也是很重要的，很多人只了解在生理期的情况下饮食搭配有忌讳，实际上针对女性朋友而言经中后期的饮食搭配一样也是很重要的，追求美丽的女性朋友大家干万得经中后期为自己多吃些活血固经的食材哦。