经期喝茶好吗

　　茶是许多 最长寿的人每日必喝的一种健康饮品，饮茶对人体有很多的益处，饮茶不但有提升人的专注力，另外也有非常好的养生保健的功效。因而生活起居中很多人都是有饮茶的习惯性，那麼女性生理期喝茶好吗?实际上女性朋友在哪几日是不可以饮茶的，由于经期喝茶得话会影响女性朋友人体对钙的吸引住另外还会继续造成贫血症状，因而女性朋友在生理期最好不必饮茶。

　　那麼针对这些早已习惯性饮茶的女性朋友们而言要如何渡过几日呢?饮茶对身体不好，不喝得话又很难受，实际上生理期的女士小量的喝些浓茶对身心健康也不会有多大的影响。

　　最好是不必喝红茶,由于绿茶叶特性属寒,而女性生理期不能吃或喝特性属寒或凉的东西女性生理期一直要血液降低，而铁是造血功能的主要元素，人体中钙的缺乏会导致宫缩造成疼痛感，而荼叶中有一种物质会影响到人体对铁和钙的消化吸收，会导致贫血，因此生理期就行不必多喝茶

　　补充：

　　大家都知道，饮茶有利于身体健康保健，但是因人因为一会儿宜。针对喜爱饮茶，或是挑选喝茶减肥的女士，在生理期这一段开心的日子里一定要非常看待了!

　　1、经期喝茶非常容易加剧铁分子结构的流动量

　　一般 状况下，身体中生成血红蛋白浓度的关键原素——含铁每日都是有一定量的外流 。但针对女士，月经期伴随着血液的很多外流，含铁会比以往外流的大量。假如这段时间再饮茶，毫无疑问会加剧含铁的流动量。由于荼叶中带有50%的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀，防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。茶越浓，身体对铁分子结构的吸收能力就越低。因而这时候尽可能不饮茶，并且在饮食搭配上应非常吃一些含有铁制的食材，便于补充含铁。

　　2、经期喝茶非常容易加剧便秘的症状

　　因为黄体素生长激素的代谢，一些女性生理期会伴随便秘状况。而茶中带有的单宁酸可以缓减胃肠功能，因而使排便停留在肠胃。

　　3、经期喝茶非常容易加剧经痛、头痛、腰酸、乳房疼痛、紧张焦虑等经期综合症。

　　因为神经代谢调整的改变，女士会或轻或重的伴随以上不适感病症。要想缓解这种病症，务必维持平静的心态，避免非常容易造成兴奋的食材。一些女士喜爱饮茶醒神，但这时喝是有害无利的。由于茶中带有令人激动的咖啡因，会加剧以上不适感病症。医生专家科学研究结果显示，与不饮茶的人对比，有饮茶习惯性的身患经期综合症的概率要高于2.4倍;每天喝茶超出4杯的，概率会提升3倍。

　　爱喝茶的女士，在生理期尽可能不饮茶;针对有茶瘾而因终止而不适合者，可有时候喝些浓茶或是试着以茶漱口清洁，既考虑茶瘾又可以维持口齿不清清爽;生理期宜多吃铁丰富多彩的食材，如木耳、西兰花、苹果、红提、牛肝等。

　　最终温暖的提示诸位爱喝茶的女性朋友们生理期最好是還是不必饮茶的好，另外应当多吃一些对身心健康有益处的食材，那样才算是生理期最好是的保健方法。