月经期间减肥

　　应当说每一个女性都不愿意做下胖女人，可是因种受身体素质、饮食搭配和生活方式等要素的影响，许多女性還是有长胖的征兆，而这个时候减肥瘦身就变成重中之重，针对要想瘦身减肥的爱美女人而言，生理期但是减肥瘦身的一个最佳时机，何不好好地的运用起來，下边，权威专家就来详细介绍月经期瘦身食谱，一起来看一下。

　　针对女士而言，假如可以运用月经期减肥瘦身，是能做到更强的减肥瘦身的，由于生理期会出现月经排出来，假如吃一些有益水消肿作用的食材，是可以把身体囤积的不必要废弃物排出来身体之外的，那样减肥瘦身当然也就事倍功半了。

　　生理期瘦身食谱

　　滋补汤：乌龙汤

　　原材料：乌龙叶1大汤勺、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、胡萝卜1一小块、豆荚4～5支、生猪肉2两。

　　做法：

　　1、生猪肉切片状，并且用少量盐、白胡椒粉、色拉油、绿豆淀粉，抓一抓、腌拌预留。

　　2、平菇泡发、胡萝卜切成片、豆荚去硬丝预留。

　　3、将开水的水冲进乌龙叶，随后扔掉，再冲进约5碗开水，并静放约1～2分鐘即倒入汤色。

　　4、将汤色下锅内煮滚，随后丢进平菇、胡萝卜、蒟蒻，待平菇味儿出去后，迅速地将小肉、豆荚放进锅中约2分鐘后，就可以熄火;最终天赋加点盐调料即成。

　　作用：止咳化痰瘦身、抗癌益身。乌龙能减少胆固醇，蒟蒻没有发热量，合适想减肥又没法节食减肥者。茶伤肝，胃溃疡者禁吃，失眠者不适合与下午服用。

　　菜品：瓠香樱花虾

　　原材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香莱1棵、盐适量、香油适当、白芝麻少量。

　　做法：

　　1、瓠瓜削皮、清洗、刨细条;刨丝后添加少量食盐抓一抓、预留。

　　2、将油下锅中，水温后将樱花虾放进，待樱花虾色调发红后就可以熄火捞出。

　　3、将做法1.控干后嵌入盘里;再将做法2.的樱花虾舖上，最终再加香莱、香油及撒上白芝麻，就可以服用。

　　作用：利湿消肿、防癌减肥。瓠瓜能利湿消肿，适合水湿新陈代谢差，身体浮肿者。脾胃虚弱者不适合多食。

　　以上权威专家为我们详细介绍了月经期瘦身食谱，追求美丽的要想减肥瘦身的女性朋友何不能够 试着一下，需要提示的是，女士追求美丽自然是以己度人，可是针对这些不利于身心健康的减肥办法，建议女士還是不必盲目跟风的试着，终究身心健康要比漂亮更为关键。