月经期怎样减肥

生理期是女性朋友的一个独特的生理学阶段，生理期的女性朋友的人体的抵抗力相对而言要较为差，另外人体的功能也在产生着许多 的转变，可以说生理期的女性朋友是最敏感的一个阶段，因而针对女性朋友而言生理期一定要需注意健康保健，那样才可以让女性朋友的人体更健康。

一些减肥瘦身的盆友就发觉经期减肥的实际效果要比平常好些上许多 倍，那麼它是如何一件事情呢？确实生理期是最合适减肥瘦身的一个阶段，实际上经期减肥要是把握好方法，实际效果实际效果還是非常好的。　　

谢身体排毒：第一、二天以色拉油、生姜、做月子水(3:1酒酿精华液)炒猪肝主导食，此环节著重新陈代谢身体排毒，关键在清除身体的废血与老废弃物。

　　内脏器官收拢：第三天以色拉油、生姜做月子水(3:1酒酿精华液)炒猪腰主导食,此环节著重收拢内脏器官,关键在协助内脏器官修复新陈代谢工作能力。

　　滋润食补：第四天以色拉油、生姜、做月子水(3:1酒酿精华液)煮麻油鸡主导食，此环节著重滋润食补，关键在给与人体适度的食补，以保持人体的身心健康。

　　b.防止水份推积:

　　(1)生理学期内全部饮食搭配尽可能以做月子水(3:1酒酿精华液)做汤底，以提升水份新陈代谢力。

　　(2)红豆汤:用做月子水(3:1酒酿精华液)熬成的红豆汤能够 清脑有利排尿，协助水份从一切正常管路排出来

　　(3)生化汤:用做月子水(3:1酒酿精华液)熬成的生化汤，能够 将废血排出来

　　经期餐轻轻松松DIY：

　　色拉油炒猪肝：将色拉油烧开，放进生姜转文火将生姜爆透(或用美如色拉油姜立即烧开就可以)，放进牛肝炒至7分熟，再添加做月子水，煮滚以后就进行。(简易十多分钟就可以进行)

　　第二周：分阶段

　　鲜蔬高纤高汤原材料(7日份)，鸡一只(削皮) ，白菜或高丽菜一颗青花菜一颗 萝卜700克是 ，红萝卜350克是 ，木耳700克是 ，金针蘑或平菇、草菇700克是 大番茄 7颗 笋或笋片700克是 ，文蛤700克是

　　美食方式:

　　全部原材料清洗，嵌入锅内，以温火熬1个钟头。

　　吃法：

　　煮好以后分为七等分，此环节每日为此替代一餐正餐，或选1~2天只吃这家常小菜来保持完美身材。

日常生活一些女性朋友一听闻经期减肥的实际效果是最好是的，因而在生理期的情况下就不要吃都不喝认为那样就能减肥瘦身了，实际上那样的念头是十分恐怖，生理期如果不留意健康保健得话但是会造成许多 的病症的，因而经期减肥一定要需注意具体方法。