经期能吃苹果吗

　　谈起生理期，许多 女士都并不是生疏的，生理期是女性生殖健康的一个标示，做为女士而言，一定要高度重视生理期的饮食搭配和环境卫生。生理期能吃苹果吗?实际上生理期是可以吃苹果的，苹果的营养成分比较丰富，可以协助女士补充动能。在生理期，女士还应当留意自身的环境卫生，防止行房，注意休息，多吃有营养成分的食材。

　　苹果不但有丰富多彩的营养成分，另外苹果还具备抗氧化性功效，因此也是很多人比较严重的延缓衰老保健产品。生理期能吃苹果吗?生理期女士可以吃，可是苹果不适合摄取过多，非常是针对胃肠不好的人而言，更为应当控制苹果的摄取量。

　　苹果原产地于欧州、东亚和在我国新疆省中西部一带，具备生津解渴，清热解毒除烦，润肺止咳健脾开胃，益脾治腹泻的作用，能合理地减少胆固醇。那麼，月经期可以吃苹果吗?权威专家觉得，在生理期的女性身体的免疫能力差，应当多吃新鮮水果和蔬菜，因此是能够适当吃苹果的。

　　1、月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉、动物油脂和甜品。

　　2、有许多喜爱喝含气饮品的女士，在月经期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

　　3、辛辣食物生冷食物的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响。如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。

　　4、女士在月经初潮前要禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

　　生理期能吃苹果吗?生理期女士是可以吃苹果的，苹果有比较丰富的营养成分，可以补充身体需要的多种多样营养元素。生理期针对女士而言是十分重要的，假如女士不留意生理期的健康保健，便会造成各种各样月经不调，比较严重的还会继续影响女士的生孕。