月经期间不宜吃什么

　　针对月经期不适合吃啥这一问题而言，坚信许多盆友都了解，谨记辛辣食物、凉性食物。可是能保证的就非常少，尤其是在夏天的情况下，新鲜水果、冰激凌、饮品更受女性朋友的最喜欢。

　　1、茶

　　女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　2、含咖啡碱的饮品

　　使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　3、酒

　　宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

　　4、冷食

　　寒凉经期病患忌饮。

　　5、碳酸饮料

　　有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纳和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影响胃口。

　　6、麻椒、丁香花、胡椒粉

　　生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防造成例假提前和月经量过多。

　　实际上月经期不适合哪些食物也有许多 ，像柿子饼、石螺、大闸蟹、甜瓜这些都不宜。月经期女士若在饮食搭配上不多方面留意，长期性出来不但会造成女士腹痛、腰疼问题的出現，乃至也有不孕症、绝经的产生。