经期可以吃苹果吗

　　苹果是一种营养成分很高的新鲜水果，具备多种作用，苹果能够减肥瘦身，美容护肤，防止癌症，许多人都喜欢吃苹果。那麼女士生理期可以吃苹果吗？对这一问题的回应是毫无疑问的，女性朋友在月经期可以吃苹果，针对改进月经症状有一定协助。

　　女性生理期可以吃苹果吗？苹果具备非常好的健康保健使用价值和营养成分。女性朋友在来月经期身体不舒服，抵抗能力减少，应当提升营养成分，多吃蔬菜新鲜水果。苹果具备生津解渴，健脾开胃健脾胃的作用，合适女士在月经期吃。

　　月经期饮食搭配常见问题：

　　1、月经初潮的前一周的饮食搭配宜口味淡，易于消化，富营养成分。能够多吃豆类食品，淡水鱼等高蛋白的食物，并提升绿叶蔬菜，新鲜水果，还要多喝水，以维持排便顺畅，降低盆骨血肿。

　　2、生理期会损害一部分血液。因而，月经后期需要多补充含蛋白质及铁钾钠钙镁的食材，如肉、小动物肝、蛋、奶等。

　　3、月经初潮前期时，女士总会觉得腰痛、食欲饮食搭配，这时候何不多吃一些健脾开胃、易于消化的食材，如枣、鲜面条、薏米粥等。

　　4、生理期要吃营养丰富、非常容易消化吸收的食材，以利于营养元素的补充，多喝水、多吃蔬菜，能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。

　　生理期可以吃苹果吗就为您详细介绍到这儿。女性朋友在来大姨妈的情况下，何不在晚上吃一个苹果后入眠，苹果也有镇定安神助眠的功效，可以有助于睡眠，许多女性朋友在生理期会出現临时的失眠状况，而苹果则能合理改进这类病症。可是女性朋友在月经期不能吃活血食物。