腿上皮肤干燥不容忽视,教你怎么调理

来源:大众养生网

目录

  • 1护腿产品
  • 2穿厚一点
  • 3运动调理
  • 4饮食调理

1护腿产品

1、保湿乳液 

腿部的肌肤在沐浴后会失去很多的皮脂,变得干燥、紧绷没有光泽,特别是干性皮肤。如果能在沐浴后拍点保湿水或者乳液,就能有效的防止腿部皮肤水分的流失了,还能让腿部鱼鳞状的肌肤变得滑嫩有弹力。

2、保湿腿膜 

材料:润肤霜、精油、保鲜膜

做法:取润肤霜适量,滴2-3滴保湿精油(没有精油橄榄油也行),搅拌均匀。

用法:沐浴后,抹干水分,将混合的润肤霜和精油均匀的涂抹在腿部,按摩1-2分钟,接着用保鲜膜包起来,包15-20分钟。坚持半个月,可以有效的改善秋冬季节腿部肌肤干燥呈鱼鳞状的现象。

2穿厚一点

很多人发现冬天的时候自己腿上的汗毛,缩在毛囊里面长不出来,摸上去很粗糙,而夏天症状会好转。

这主要是腿部皮肤受寒冷刺激,毛孔加剧收缩导致的。毛孔收缩时油脂分泌会减少,腿部皮肤得不到油脂的滋润就会干燥脱皮,看上去像鱼鳞一样。如果想腿部皮肤更光滑,冬季就不要只穿一条单薄的打底裤了。

3运动调理

冬季天气寒冷,适当的运动能够加速代谢,促进皮脂分泌油脂,还能加大排汗量。排出的汗液不仅能带走体内的废弃物,停留在体表时还能滋养肌肤,缓解皮肤干燥脱皮的现象。所以冬季皮肤干燥,不妨外出动一动,让自己大汗淋漓一场。

4饮食调理

1、多喝水,以补充身体流失的水分,增加皮肤水分的供应;

2、多吃富含维生素新鲜蔬果,比如猕猴桃、木瓜、苹果、菠菜等;

3、多吃奶制品和豆制品,补充蛋白质和各种矿物质元素;

4、多吃坚果,比如花生、核桃、芝麻,补充不饱和脂肪酸(亚油酸);

5、适当的吃吃猪蹄,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,可以帮助修复细胞,提升细胞的活力;

皮肤干燥饮食禁忌:忌食辛辣上火的食物;忌烟熏、腌制或者霉变食物;

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