【饮食养生汇】芦春讲陈氏太极拳练法
腰裆劲是腰、胯协同传出的劲。太极的四肢和躯体的姿势，以腰为枢轴，即说白了“修罗神于腰”。而腰的枢轴是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。说白了丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心点所属，具有调整全身均衡的功效，也是身体暴发力的来源于。腰脊控制着腰的松沉直竖和左旋右拐，并使腰的转动力度符合生理学上、技击上的规定。练武和八卦掌都应時刻留意腰脊命门穴的核心区功效。腰部的左旋右拐，须轻轻松松灵便，用观念正确引导的行运气劲由腰脊达于四梢。因而，古典风格太极拳论规定在练武或八卦掌时“刻刻留意在腰部”。