【味全】控制食量的关键20分钟 2014-01-02 15:38:59 来源：大众养生网 人的大脑需要花20分钟，才可以接受到‘吃饱了’的数据信号，假如你一直在短期内内囫囵吞枣，即使吃饱，人的大脑也赶不及通告你，因此 ，每一次就餐，一定要交给自身20分钟以上，细嚼慢嚥。 展开全部内容