粗粮养生粥怎么做？

喝汤针对人体而言是非常好的，喝汤是能够益寿延年，五谷杂粮煮粥，带有的营养元素和膳食纤维素，针对年老，牙松的人或是是患者，多喝汤是能够防止小问题的产生，也是养生保健的好东西，冬季喝汤对人体是最好是的，能够防止便秘，发烧感冒，调理健脾养胃这些，下边网编为大伙儿详细介绍几类粗粮养生粥。

复位养胃粥

梗米50克、红枣10个、莲籽20克。莲籽用温小水泡软、去芯，梗米清洗干净，红枣清洗。三者同下锅内，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥。

复位益气养血枸杞粥

大枣、枸杞子、黑豆、黑豆、花生仁、核桃仁、紅豆、黑芝麻粉。润肺安神助眠、保护眼睛、提高免疫力、补血补气益气养血、增加抵抗力。

复位多谷膳食纤维粥

乌麦、燕麦片、苞米、大豆、银杏、薏苡仁、核桃仁、黑芝麻粉、薏仁米。降血糖降血脂降血压，三低秘方，中老年人及心血管疾病者宜食，肥胖症便秘者宜食。

复位五谷养生粥

乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。爱吃甜的，服用时能够放糖，可是最好老红糖，补血补气养血实际效果最好。

复位红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾的作用，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效。

复位红枣糯米粥

淮山药、薏米仁、荸荠、红枣、檽米同煮，放进适当白砂糖，有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用，适用病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。

以上便是为大伙儿详细介绍的几类粗粮养生粥，是能够给人体产生许多 的益处，期待对众多盆友有一定的协助，建议大伙儿平时能够适度的吃一些，尤其是常常吃鸡鸭鱼肉的人，喝汤是能够防止心脑血管病层面病症的产生，建议大伙儿回家了都能够自身试着下。