睡前瑜伽，睡前床上瑜伽轻松帮助睡眠哦

睡前瑜伽：每日睡觉前，十分钟瑜伽健身修身养性，能够 运用瑜伽健身释放压力精神和型体，从里到外整理人体。还能顺带提高睡眠质量品质。

睡前瑜伽由内到外整理女性的身体，有减肥缓解压力、养颜美容、调整女士内分泌等多种多样功效。

睡前瑜伽包含：束角式、脊柱晃动式、猫伸展式、蜥蜴式、两腿背部屈伸式、坐角式等类型。