尊巴舞，韵律健身操，有氧活力动起来

Zumba(尊巴)是一种身心健康时尚潮流的健身课程，它将歌曲与炫酷易懂的姿势也有间歇性有氧运动减肥结合在了一起。它已经以其火辣辣性感迷人、热情洋溢着的设计风格红遍全球。Zumba(尊巴)也被描述为一个大Party，能令人解决苦恼与枯燥乏味的开心健身运动。所有人只需要跟随节奏当然的做姿势，全部全过程填满开心，舞步简易、趣味、易懂。

尊巴是由民族舞蹈演化而成的一种运动健身方法，它结合了桑巴舞、刚好、伽罗娜萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈舞等多种多样南美洲民族舞蹈方式。“尊巴”一词最开始来源于澳大利亚俚语，意为“迅速健身运动”。

一般，一节60分钟的尊巴运动健身课分为节奏感抗压强度不一样的好多个环节，使健身运动者充足感受拉丁舞蹈的快乐、激动与烂漫，就算沒有一切舞蹈基础的人，还可以获得释放压力和快乐。

以便尽快融进南美洲文化艺术，在做尊巴健身运动的情况下强烈推荐衣着比较宽松、色调艳丽的运动外套，靓丽的色调能够 在尊巴健身运动全过程中具有非常好的自我暗示功效。健身运动时最好是穿软底平跟休闲鞋。