女性健身-臂力的训练

与生俱来气力大是由于与生俱来本身的神经原控制的肌肉纤维较多，训练有素来做到增加能量是刺激性神经原，进而使神经原控制大量的肌肉纤维。

要想使胳膊肌肉能量锻练起來，主要是锻练肱二头肌的和肱三头肌.把腿力练到一定值 在练暴发力 要运用一瞬间使力才可以练就暴发力 一定要留意练完一定要释放压力好 要不肌肉都变为死肌肉了