女性健身-怎么做引体向上

引体是最基本的锻练背部的方式 ，关键锻练三角肌、背阔肌和肱二头肌。引体可分成：正手、正手、正反手、平行面、胸式、颈后 、负重、纯棉毛巾 、一只手、双臂、只表示等几种引体。

引体是以本身能量摆脱本身作用力的垂悬能量训练。它规定学员有一定的坐位体前屈、上肢能量和背带能量，这一能量务必克服本身的休重才可以进行一次。引体对发展趋势上肢垂悬能量、背带能量和坐位体前屈有关键功效。它是以按姿势规格型号进行的频次来测算考试成绩的，做的更多就是考试成绩好，因而，它是一种能量体力新项目。