瑜伽-缩阴按摩，让性爱更完美的瑜伽动作

缩阴按摩的方式 具体方法是：平卧，屈腿，两膝分离，脚底相对性，用力从膝关节向大腿内侧推拿，到腿跟后再自下而上推拿。推拿时呼吸，手回到膝关节时呼吸。反复做5次。推拿时要释放压力，留意感受姿势所造成的全身舒适度。

展腿训练锻练大腿根部肌肉群。健身运动躯体、大腿根部时，腹压功效于阴道内，造成快乐，另外阴口开业，有利于部分血气顺畅。

座姿，双手后撑，左脚屈立，左腿曲膝外旋，放置垫上。瘦腰，左脚外旋，略挺直;学会放下屁股，换左腿做同样姿势。反复做5次另外做推拿健身运动时相互配合外敷紧妇康应用实际效果会更好。