太极拳，二十四式简化太极拳背向练习

简化太极拳是中华共和国创立后实行的简单太极招数。以便有利于在人民群众中营销推广太极，1956年在杨式太极拳的基本上，删除繁难和反复的姿势，选择24式，编出“简化太极拳”。

1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的再次和提升。整套共六段四十八式，约8分鐘上下可练完。以杨式太极拳为基本，消化吸收吴式、孙式太极拳的平圆技巧和武式，孙式太极拳的撤步，跟步，在其中掩手、马步靠选用发劲的陈式太极拳。