太极拳，兰州太极活动纪实【武之缘】

一种非常好的运动健身方法，太极对身体八大系统，即内分泌系统、中枢神经系统、呼吸系统、呼吸道、消化道、泌尿生殖系统、内分泌系统、泌尿系统，都是有积极主动的调节功效。它的缓冲作用的特性是之外促内，由内及外，內外融合，內外互动交流，內外融合，內外相互之间影响，便是我们常说的“一阴一阳相互之间其根”。