郑多燕减肥操中文哑铃操

说杠铃不可以减肥瘦身反倒会让肌肉结为块，最后变为巨石强森那般的肌肉。实际上它是错误的，要是方式 恰当，用杠铃也是能够减肥瘦身的，并且不止是减上身哦。最先，要挑选适合净重的杠铃，OL们用盛满的饮料瓶还可以替代。那样做锻练会让身型更均匀。