健身公主jen Selter臀部及大腿的训练

实际上深蹲训练对全部人体都是有功效，

因为它基本上启用了人体所有的肌肉，乃至对内分泌也是有功效，能促进人体各种各样生长激素的代谢，因此 ，老大爷腰没伤的情况下一周负重深蹲2次~哈哈哈~你懂得~~~

深蹲动作被称作肌肉训练之首，他的益处确实不计其数。它乃至有溢出效应，便是你只练负重深蹲，没练其他，你别的的能量也会跟随增长。