女性补血:生活中常见的“补血妙品”有哪些?

作者:笑看浮沉~  时间:2014-07-18 11:12:37  来源: 大众养生网

女人血气为本,补血是女人一生都应该学习的必修课,女人以养血为本,补血对女人相当重要,那么在我们日常生活中,都有哪些妙品,对于女性补血有好处呢?今天小编就为大家分享一些经验,一起来看看吧...

女性补血:生活中常见的“补血妙品”有哪些?

一、萝卜干补血

萝卜干对于女性补血有非常好的作用,萝卜本身含有维生素b很丰富,同时含有大量铁质,对于女性体质补血有积极促进的作用,每日可以食用3次,每次10克左右,二周左右可以明显感到血气的回升。

女性补血:生活中常见的“补血妙品”有哪些?

二、菠菜、黑豆

菠菜和黑豆在日常生活中非常常见,却是有名的补血食物,菠菜中含有大量的铁质胡萝卜素,黑豆多吃可以让补充血气,让发质乌黑秀靓,对于血气不足的女性朋友,这两样常见的食物都是不错的选择。

女性补血:生活中常见的“补血妙品”有哪些?

三、南瓜、黑枣

南瓜的营养成分相当丰富,包含有胡萝卜素,维生素,氨基酸,钙、锌、铁、磷、钴等元素,这些元素可以帮助红血球正常运转,提升血气量,在女性补血中相当不错,黑枣含维生素c比较多,可以促进铁离子的吸收,强化血气。

女性补血:生活中常见的“补血妙品”有哪些?

四、桂圆

桂圆我们在水果市场可以随处见到,桂圆肉含有丰富的维生素a、维生素b及葡萄糖、蔗糖等元素,对于气血不足,心血亏虚都有很好的补充作用,同时配合红枣吃,更是效果俱佳。

女性补血:生活中常见的“补血妙品”有哪些?

五、红枣

红枣在补血食物中可算是上品,其本身含有大量的维生素C和叶酸以及铁元素,这对于贫血的朋友不妨每日三餐都可以食用,日常也可以在粥中配合,喝茶泡饮都是相当不错的。

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