女生经期养生篇

针对我们生长发育中的女孩们，都是有生理期，而这一生理期的時间并并不是每一个人都一样的，但是一般女孩的最近全是在3-7天上下，在我们女生经期期内，能够 说成相对性较为敏感的情况下，这个时候女孩小伙伴们一定要留意在生理期期内的健康养生，针对生理期期内实际上排出来的污血是有益于我们女孩小伙伴们的身心健康，生理期能够 协助清除我们孑宫中及其我们人体中的一些废料，可是我们女孩小伙伴们在生理期的情况下要留意一些问题的！

在生理期这一敏感的情况下，女孩盆友在饮品层面要十分留意，许多女孩在生理期的情况下反倒更要想吃各式各样的食材，可是针对冷冻类的食材生理期女孩是肯定不能吃的，在月经期假若小伙伴们吃完冰的东西是会防碍我们人体针对脏东西和废弃物的排出来，另外很有可能造成 小伙伴们的经行不畅顺，这个时候非常容易便会造成 小伙伴们经痛了，因此在生理期的女孩肯定不可以吃冰！

针对非常想喝各种饮品的小伙伴们，最好是尽可能挑选冬季热饮，而且有一些冬季热饮是非常有益于生理期的女孩们来喝的，例如生理期的女孩们能够 喝桂圆红枣茶，及其姜红糖水全是十分有益于女孩在月经期喝，针对有痛经症状的小伙伴们适当的喝红糖姜水是能够 具有减轻的功效的，并且我们的桂圆红枣茶还能够协助女孩补血补气气！

最终便是要提示女孩小伙伴们在生理期的日常保洁是十分关键的，女孩们在生理期的情况下要留意清理，可是小伙伴们尽可能不必洗头发，即使有时候洗一次头，小伙伴们还要立刻烘干，否则是很容易受凉而引起身体不舒服的，在生理期的女孩们一定要留意腹部的防寒保暖，一旦着凉全是会影响经行的！