夏季的阳光特别强烈，造成高温，很多人都喜欢在夏季的时候养阴，认为自身凉快了就能够让自己变得彻底的适应温度，其实这种说法是错误的，夏季更加应该注重养阳气，这才是一种长久性的方法。养阳气有很多方法。
1.
调整精神。夏季的时候一定要调整自己的精神状态，本身外界的空气就是热的，要随时保持自己的心情，遇到任何事情都不能急躁，而且不要过分的大喜大悲，保持一个平和的乐观心态是非常重要的，心境要平缓，达到平静的目的，这样才能够养阳气
2.
适当的运动。运动是必要的，也是保持人身体健康一个最为重要的因素，通过一些简单的运动能够让你的各个身体器官得到舒展，这样才能够达到调节气息的作用，从而更好的养护阳气，但是运动也是要慢慢来的，并不能一蹴而就，要严格的控制自己的运动量，也要防止因为过度的运动给你带来疲劳。
3.
要注重自己的生活作息。夏季的时候是比较炎热的季节，自己的生活作息也是需要调节的，要保持良好的生活作息，早起早睡，清晨的时候，刚刚醒来，要出去散步，而且要呼吸新鲜的空气，让自己的阳气得到舒展。
4.
午睡是关键。中午的时候，因为人体的各种运动，会有很多人开始散热，午饭之后，也会开始睡觉，通过午睡你可以补充夜晚睡眠的不足，而且能够避开中暑。是非常不错的一种活动。
5.
防中毒。夏季的时候，人体内的一些肠胃器官都是非常弱得。而且最容易患的就是食物中毒，老人和小孩的肠胃是最弱得。往往会在发病之后脱水，一定要做好充足的预防工作。
